אינפוגן גני ילדים

באישור משרד החינוך

54

איך לגרום לילד לישון בערב, כמו שהוא ישן בגן

המרכז הארצי להדרכת הורים | 16.12.2018

הילד לא נרדם טוב בלילה? אולי יש לנו הפתרון.

האם התסריט הבא מוכר לכם?

קורה לכם שאתם אוספים את הילד מהגן, הגננת מספרת שהילד ישן צהריים נהדר וכשהלילה מגיע, הילד נמנע בכלל מלהתקרב למיטה שלו?

קרה לכם שחשבתם לעצמכם הלוואי ושינת הלילה יכלה להיות כמו בגן?

 

ריכזנו טיפים מיועצת שינה בגישת SmallTalk:

 

למידה דרך חיקוי

קודם כל, חשוב לזכור, 

הילדים שלנו צופים ומחקים אותנו המבוגרים כל הזמן בכל מה שאנחנו עושים. 

גם כשמדובר בשינה. 

כשאנחנו מרדימים את הילדים בבית, הם לא רואים שאנחנו ישנים.

 

 

בגן, לעומת זאת, הילדים רואים איך ילדים אחרים ישנים והם מעתיקים אותם.

 

 אז איך עושים את זה? 

הטיפים הבאים יכולים להקל עלינו  את הדרך לשינת הלילה.

 

איך זה עובד בגן?

הגננת מכירה את הילדים וההרגלים שלהם, 

היא יכולה לזהות לפי שפת הגוף של הילד (למשל אם הוא "מורט" את האוזניים או משפשף את העיניים) שהוא עייף.

ובהתאם לדבר איתו על הצורך הזה. 

משפט כמו אני רואה שאתה עייף, עוד רגע נלך לישון/לאכול, יכול להקל על הילד, כיוון שעצם זה שהיא דיברה את הצורך שלו. 

ההתייחסות הזו גורמת לו להרגיש שרואים אותו.

 

בגן יש טקס קבוע

בגני הילדים יש טקסים לכל פעולה: יש טקס קבוע למשחק, לפעילויות יצירה ולחוגים. 

בהתאם לזה, יש טקס קבוע לאוכל ושינה. 

הטקסים האלה, יכולים להיות מלווים בשירים או בסדר פעולות קבוע שגורם לילד להבין מה בדיוק הולך להגיע אחר כך.

 

איך ההורים יכולים לקחת חלק בזה?

דוגמא אישית - בגן, הילדים רואים ילדים אחרים ישנים, ובבית הם לא רואים אותנו הולכים לישון. 

מהמקום הזה, אפשר לנסות ולתת דוגמא אישית, ממש להראות להם איך הולכים לישון, איך עוצמים את העיניים ונרגעים. 

אפשר להראות להם את זה כשאנחנו שוכבים לידם באותו חדר (לא כהרגל של לישון איתם).

דרך נוספת, להשתמש בעקרונות מסדר היום בגן

בגן יש סדר יום קבוע לכל פעולה, למשחק, לאוכל ולשינה. 

אם אתם רוצים שהילד יילך לישון בערב כמו שהוא ישן בצהריים, 

בהחלט כדאי לשאול את הגננת על סדר היום שלהם לפני השינה וולנסות לדמות את אותו סדר.

למשל, אם יש שיר, שהם שרים כשהם מסיימים לאכול והולכים לשטוף ידיים, 

היות ומדובר במשהו קבוע שקורה בכל יום, הילדים יודעים שאחרי זה, הם נכנסים לישון. 

אפשר לעשות את אותו הדבר בבית שלנו. 

 

העקביות הזו מייצרת לילד הרגשת ביטחון.

מקרה כזה, התפקיד של התקשורת יכול להפוך להתניה לשינה או אפילו כהתניה לצורך אחר כמו אוכל.

ברגע שנכנסנו לגן, 

חשוב שנדע מהם החוקים שהגננת החליטה שיהיו בגן, 

ומהם הדרישות של הגננת מהילדים, מהו ה"אני מאמין שלה", זאת אומרת איזה ערכים חשוב לה להעביר הלאה לילדים.

 

טקס השינה מתחיל עוד קודם לשינה

ועוד דבר חשוב בנוגע לטקס השינה הטקס לא מתחיל כשהילד צריך לישון. 

חשוב לשים לב מתי הילד מתחיל להתעייף, ולפי זה להתחיל את ההכנה לשינה בערך שעה לפני כן. 

עושים את זה ע"י הפחתת גירויים "הורדת הילוך", 

ממשיכים לשלב את הדברים הרגילים כמו ארוחת ערב, משחקים בצורה רגועה יותר,
מפחיתים את התאורה ומתחילים בהתארגנות הבייתית.

שינה היא עולם ומלואו

יחד עם זאת, ישנם מאפיינים ייחודיים לכל ילד - אין ילד שדומה לשני. 

יש מקרים שטקס ההכנה לשינה ייקח יותר משעה לפני הזמן בו הילד מתחיל להתעייף. 

יש גם ילדים שהאמבטיה מרדימה אותם,

אך, ישנם כאלו שהאמבטיה מעוררת אותם, ככה שבמקרה כזה עדיף להפריד את האמבטיה מהטקס הזה. 

 

 כמו שאפשר להבין, הרדמות טובה לא קשורה לשינה, אלא לגורמים אחרים שמקיפים אותה. 

 

ייעוץ שינה בגישת SmallTalk אומר את אותו הדבר. 

בעיית ההירדמות היא סימפטום, הדגשה, של גורם אחר שלא קשור בשינה והוא מייצר תהליך לא טוב. 

 

אם אתם רוצים ללמוד עוד על נושא הרחב הזה של ייעוץ השינה

או אפילו איך אפשר להתפרנס מזה  - לחצו כאן

 

 זיכרו, 

באמצעות מילה או משפט מהגננת - ניתן לייצר תקשורת טובה יותר של ההורים עם הילד. 

 

לסיכום,

נחקה את  טקס השינה בגן:

  1. על-ידי תקשורת עם הילד שיקוף, קשב והבנה לצרכיו.
  2. טקסים קבועים

 

ההורים מביאים את רוח הירדמות הטובה הביתה:

  1. באמצעות דוגמא אישית
  2. על-ידי שילוב של חלק מטקס השינה בגן - אצלנו הביתה
  3. מילה או משפט שניקח מהגננת תחזק את הילד.

 

נזכור כי,

"עולם השינה" יש בו עוד הרבה חוץ משינת הלילה עצמה. 

כמו ששמתם לב הירדמות לא טובה יכולה להיות תוצאה של גורמים חיצוניים אחרים שלא קשור בשינה עצמה.

 

ניתן להיעזר בייעוץ שינה מקצועי ככלי שנכון להכניס לסל הכלים שלכם,

 

להמשך קריאה:

ייעוץ שינה בגישת SmallTalk - אתם מוזמנים להקליק כאן ולקרוא איך בדיוק עושים את זה. 

 

לפרטים המלאים לגבי מסלול הנחיית הורים בגישת SmallTalk, 
אפשר להקליק כאן>>https://goo.gl/Q9axJT   
או להתקשר לטלפון 03-6575599 (שלוחה 2) לשיחה אישית עם יועצת לימודים.