יש לך חשבון בפייסבוק?
באפשרותך להתחבר למערכת באמצעות חשבון ה-facebook שלך. לחץ/י על הכפתור כדי להתחבר.
באישור משרד החינוך
שמרו על סדר יום קבוע -
אפילו אם הוא מתחיל רק ב-10 בבוקר (למי ששפר מזלו).
שלבו פעילות יומית גם בבית וגם מחוץ לבית -
ייצרו פעילות ספורטיבית יומית, עם יעדים ברורים, לכל אחד מבני המשפחה.
אפשר לספור קפיצות בחבל, או לאתגר בהגדלת מרחק הליכה מדידת מהירות לריצה קצרה.
הגבילו שעות מסך -
הפחיתו שעות מסכים כמו טלוויזיה, אייפד, מחשב וכו'
וגם אם בכל זאת רוצים מסך... נצלו אותם לטובת פעילות תנועה משותפת
לטובת פעילות משפחתית משותפת, כגון: משחקי קופסה, חידוני ידע כללי, בילוי בטבע.
פעילות מחייבת לטובת המשפחה -
משהו לטובת הכלל המשפחתי:
סידור החדר, בישול ואפייה, תליית כביסה, קיפול, הכנת ארוחת ערב ועוד.
זו אינה מטלה אינדיבידואלית, אך כל אחד אמור לתרום את חלקו באופן מוגדר.
בילוי "שובר שגרה" -
הבילוי מחוץ לבית יכול להתקיים בפארקים או בשפת הים,
תוך הקפדה על מרחק חברתי מאחרים, ורחוק ככל האפשר מאזורי צפיפות ידועים מראש.
ניתן לשלב זאת גם בפעילות שגרתית, לדוגמה:
ארוחת ערב, יכולה להפוך ל"פיקניק" משפחתי בפארק ליד הבית.
אם בכל זאת יוצאים לחופשה משפחתית של מספר ימים מחוץ לבית (במלון, בצימר או בקמפינג).
כמו-כן, יש להכין מראש את הילדים למגבלות שחלים כעת, לעומת המוכר משנים קודמות.